Lộ trình điều trị
Điều trị là một hành trình dài hạn, nhưng bạn sẽ thấy khỏe hơn từng ngày.
1. Dùng thuốc (Medication)
Đây là nền tảng quan trọng nhất. Bác sĩ thường kê toa thuốc ổn định khí sắc (Mood stabilizers), thuốc chống loạn thần hoặc thuốc chống trầm cảm để cân bằng hóa chất trong não bộ.
2. Liệu pháp tâm lý
Liệu pháp hành vi nhận thức (CBT) giúp bạn nhận diện sớm các dấu hiệu tái phát và học cách xử lý các tình huống căng thẳng trong cuộc sống.
3. Lối sống lành mạnh
Giữ lịch ngủ nghiêm ngặt, tập thể dục thường xuyên và nói không với chất kích thích. Một lối sống kỷ luật là liều thuốc tự nhiên tốt nhất.
4. Mạng lưới hỗ trợ
Đừng đi một mình. Hãy chia sẻ với gia đình, bạn bè tin cậy hoặc tham gia các nhóm hỗ trợ cộng đồng.